Træningstider
Træningstider i sommerhalvåret (1/4 - 30/9)
På racer:
Start fra Aktiv El, Linkøpingvej 30, 4900 Nakskov:
Tirsdag og torsdag - kl. 17.30
Tirsdag og torsdag - kl. 17.00 i uge 37, 38 og 39
Søndag og helligdage - kl. 09.30
Kvinde-hold kun om tirsdagen - kl. 17.30 (kan evt. udvides til torsdag og søndag)
Formiddagsholdet
Start fra Rema 1000, Løjtoftevej 4, 4900 Nakskov
Tirsdag og torsdag - kl. 09.30
Start fra Aktiv el, Linkøpingvej 30, 4900 Nakskov
Søndag og helligdage - kl. 09.30
NYE medlemmer:
For at guide nye medlemmer, anbefales disse at møde op første gang - tirsdag eller torsdag, med start fra Aktiv El.
Søndag og helligdage:
Køres der mest i 1 eller 2 hold
Turene vil være på mellem 70 - 110 km
Der er ingen holdkaptajner.
Kvinder på MTB
Med start fra Lienlund, Rødbyvej, 4900 Nakskov
Søndag kl. 09:30 og onsdag kl. 17:00.
Vil du træne lørdag eller andre ugedage, kan du slå det op i MTB facebook gruppen, så er der mulighed for, at andre kan møde op.
Hol derfor øje med gruppen, hvis du har mulighed for at træne andre dage end de 2 faste træningsdage.
Mandfolk på MTB
Med start fra Lienlund, Rødbyvej, 4900 Nakskov
Søndag kl. 09.30 og onsdag kl. 17.00
Børne træning:
Kontakt formand Arne Larsen, hvis du har lyst til at høre om træning for børn og unge i alderen 6-17 år.
NCC's hold (på racer og i sommerhalvåret)
I Nakskov Cykle Club kan du vælge om du vil være konkurrencerytter eller motionist - alt efter lyst og formåen. For at alle kan få lige stort udbytte af træningen, kører vi i 5 grupper plus et formiddagshold.
I Nakskov Cykle Club kan du vælge om du vil være konkurrencerytter eller motionist - alt efter lyst og formåen. For at alle kan få lige stort udbytte af træningen, kører vi i 5 grupper plus et formiddagshold.
Hold 1 – veltrænede ryttere og licensryttere: Kaptajn: Aftales på dagen
Gruppen består af ryttere, der kører tempokørsel med skiftende føringer, ryk på stigninger samt indlagte spurter med efterfølgende opsamling.
Gennemsnitsfart(vejledende): 30-35 km/t. Distance: 60 – 80 km.
Gennemsnitsfart(vejledende): 30-35 km/t. Distance: 60 – 80 km.
Hold 2 – trænede ryttere: Kaptajn: Arne Larsen og evt. aftales på dagen
Gruppen består af trænede ryttere, der kører i et pænt tempo med skiftende føringer samt indlagte spurter med efterfølgende opsamling.
Gennemsnitsfart(vejledende): 27-32 km/t. Distance: 55 – 70 km.
Hold 3 - Øvede ryttere: Kaptajn: Aftales på dagen
Gruppen består af ryttere, der kører i et pænt tempo med skiftende føringer samt indlagte spurter med efterfølgende opsamling.
Gennemsnitsfart(vejledende): 25-29 km/t. Distance: 55 – 65 km.
Hold 4 – lidt øvede ryttere: Kaptajner: Aftales på dagen
Gruppen består dels af nye ryttere dels af ryttere, der kører i et jævnt tempo – evt. aftalte spurter med efterfølgende opsamling.
Gennemsnitsfart(vejledende): 22 – 26 km/t. Distance: 40-60 km.
Gruppen består dels af nye ryttere dels af ryttere, der kører i et jævnt tempo – evt. aftalte spurter med efterfølgende opsamling.
Gennemsnitsfart(vejledende): 22 – 26 km/t. Distance: 40-60 km.
DAME hold - uden holdkaptajn (kun tirsdag)
Gruppen består af kvinder, som gerne vil køre sammen.
Gennemsnitsfart(vejledende): 22 – 28 km/t. Distance: 40–60 km.
Formiddags-holdet: Kaptajn: Aftales på dagen
Gruppen består af ryttere, der har fri om formiddagen.
Børn og unge: Arne Larsen
Torsdage kl. 15.45 - start fra Lienlund, 4900 Nakskov
Det tilstræbes at alle følges hjem i de enkelte grupper.