Træningstider

Træningstider i sommerhalvåret (1/4 - 30/9)

På racer:

Start fra Aktiv El, Linkøpingvej 30, 4900 Nakskov:

Tirsdag og torsdag - kl. 17.30

Tirsdag og torsdag - kl. 17.00 i uge 37, 38 og 39

Søndag og helligdage - kl. 09.30

Kvinde-hold kun om tirsdagen - kl. 17.30 (kan evt. udvides til torsdag og søndag)

Formiddagsholdet

Start fra Rema 1000, Løjtoftevej 4, 4900 Nakskov

Tirsdag og torsdag - kl. 09.30

Start fra Aktiv el, Linkøpingvej 30, 4900 Nakskov

Søndag og helligdage - kl. 09.30

NYE medlemmer:

For at guide nye medlemmer, anbefales disse at møde op første gang - tirsdag eller torsdag, med start fra Aktiv El.

Søndag og helligdage:

Køres der mest i 1 eller 2 hold

Turene vil være på mellem 70 - 110 km

Der er ingen holdkaptajner.

Kvinder på MTB

Med start fra Lienlund, Rødbyvej, 4900 Nakskov

Søndag kl. 09:30 og onsdag kl. 17:00.

Vil du træne lørdag eller andre ugedage, kan du slå det op i MTB facebook gruppen, så er der mulighed for, at andre kan møde op.

Hol derfor øje med gruppen, hvis du har mulighed for at træne andre dage end de 2 faste træningsdage.

Mandfolk på MTB

Med start fra Lienlund, Rødbyvej, 4900 Nakskov

Søndag kl. 09.30 og onsdag kl. 17.00

Børne træning:

Kontakt formand Arne Larsen, hvis du har lyst til at høre om træning for børn og unge i alderen 6-17 år.

NCC's hold (på racer og i sommerhalvåret)

I Nakskov Cykle Club kan du vælge om du vil være konkurrencerytter eller motionist - alt efter lyst og formåen. For at alle kan få lige stort udbytte af træningen, kører vi i 5 grupper plus et formiddagshold.

Hold 1 – veltrænede ryttere og licensryttere: Kaptajn: Aftales på dagen

Gruppen består af ryttere, der kører tempokørsel med skiftende føringer, ryk på stigninger samt indlagte spurter med efterfølgende opsamling.
Gennemsnitsfart(vejledende): 30-35 km/t. Distance: 60 – 80 km.

Hold 2 – trænede ryttere: Kaptajn: Arne Larsen og evt. aftales på dagen

Gruppen består af trænede ryttere, der kører i et pænt tempo med skiftende føringer samt indlagte spurter med efterfølgende opsamling.

Gennemsnitsfart(vejledende): 27-32 km/t. Distance: 55 – 70 km.

Hold 3 - Øvede ryttere: Kaptajn: Aftales på dagen

Gruppen består af ryttere, der kører i et pænt tempo med skiftende føringer samt indlagte spurter med efterfølgende opsamling.

Gennemsnitsfart(vejledende): 25-29 km/t. Distance: 55 – 65 km.

Hold 4 – lidt øvede ryttere: Kaptajner: Aftales på dagen
Gruppen består dels af nye ryttere dels af ryttere, der kører i et jævnt tempo – evt. aftalte spurter med efterfølgende opsamling.
Gennemsnitsfart(vejledende): 22 – 26 km/t. Distance: 40-60 km.

DAME hold - uden holdkaptajn (kun tirsdag)

Gruppen består af kvinder, som gerne vil køre sammen.

Gennemsnitsfart(vejledende): 22 – 28 km/t. Distance: 40–60 km.

Formiddags-holdet: Kaptajn: Aftales på dagen

Gruppen består af ryttere, der har fri om formiddagen.

Børn og unge: Arne Larsen

Torsdage kl. 15.45 - start fra Lienlund, 4900 Nakskov

Det tilstræbes at alle følges hjem i de enkelte grupper.